Wim Hof Methode
Health, strength & happiness
Deze wetenschappelijk onderbouwde methode is HET ANTWOORD om je een gezonder mens te laten voelen!
Tegenwoordig is ‘bewust leven’ steeds lastiger. We worden constant afgeleid door de vele prikkels op onze telefoon.
Velen van ons leven vaak onbewust.
Het wordt eens tijd dat wij ons bewust gaan zijn van hetgeen wat wij aan het doen zijn en onze eigen gevoelens en gedachten daarbij.
We gaan naar ons werk, komen in de avond thuis, koken, scrollen een beetje op onze telefoon, kijken nog een beetje TV (wat alleen maar negativiteit brengt), gaan naar bed en morgen weer allemaal opnieuw.
Alles moet altijd zó snel en gehaast tegenwoordig dat wij vergeten aandacht aan onszelf te geven.
– Je bent je innerlijke kracht verloren!
Misschien heb je het idee dat je wel gezond eet, maar voel je dit niet terug in je fysiek.
Of misschien voel je erg veel druk van alle verantwoordelijkheden; zoals je gezin of je baas die veel van jou verwachten.
Tegenwoordig, doordat iedereen het ‘perfecte plaatje’ deelt op sociale media, wordt die druk alleen maar hoger.
Zou je niet ook eens willen dat dat anders was?
Dan wordt het tijd om je meer te focussen op jezelf.
Wij bieden DE oplossing voor jou om dat stukje balans te vinden welke er op dit moment mist en dat je opnieuw laat verbinden met jezelf, anderen en de natuur.
​
“I know my body, I know my mind. I know what I can do.”
- Wim Hof
Na jaren vol zelfonderzoek en wetenschappelijke studies heeft Wim Hof een methode geperfectioneerd om de positieve processen in je lichaam te stimuleren en zoveel mogelijk uit jezelf te halen.
Na de dood van zijn vrouw bleef Wim Hof achter met 4 jonge kinderen.
Door middel van ademhalingsoefeningen en blootstelling aan de kou verwerkte hij zijn verdriet.
Hij liep in de sneeuw op zijn badslippers over straat, hij nam elke dag ijskoude douches en zwom in koude wateren.
Mensen verklaarden hem voor GEK…
Wim heeft intussen meer dan 20 wereldrecords op zijn naam staan waaronder het beklimmen van de Mount Everest in zijn korte broek en het langste ijsbad (1 uur en 53 minuten!) en is wereldwijd bekend als ‘THE ICEMAN’.
Hij verklaarde dat de extreem koude omstandigheden zijn fysieke en mentale gezondheid hebben bevorderd.
Veel mensen geloofden niet dat wat Wim beweerde waar was…
Er volgden verschillende wetenschappelijke onderzoeken na zijn ongelofelijke prestaties.
Het eerste onderzoek door de Radboud Universiteit in 2011 door dr. P. Pickkers was baanbrekend…
Uit dit onderzoek bleek dat het mogelijk is door middel van deze methode je autonome zenuwstelsel te beïnvloeden.
De geloofwaardigheid van de methode werd bevestigd door dit onderzoek, en meer wetenschappers werden nieuwsgierig hiernaar…
Tot op de dag van vandaag lopen er nog steeds veelbelovende onderzoeken naar deze unieke methode.
De methode heeft een grote impact op de gezondheid van miljoenen mensen over heel de wereld!
Er zijn ook steeds meer gevallen bekend waarin mensen met auto-immuun ziektes, hart- en vaatziektes, slaapproblemen, depressies, longproblemen of obesitas door deze methode gunstige effecten ervaren waarover zij nooit hebben durven dromen!
De man die eerst voor ‘gek’ werd verklaard had al die tijd dus toch gelijk… De methode werkt echt!​
Ook JIJ kan net als Wim Hof je mentale en fysieke gezondheid bevorderen!
De Wim Hof Methode
De Wim Hof Methode bestaat uit 3 componenten:
​
Ademhalingsoefeningen
Mindset/focus
Blootstelling aan kou
​
Ademhalingsoefeningen
De eerste component zijn de ademhalingsoefeningen. Wim Hof heeft een ademhalingstechniek ontwikkeld die ervoor zorgt dat je lichaam in controle blijft tijdens extreme omstandigheden.
Je lichaam wordt tijdens de ademhalingsoefeningen voorzien van meer zuurstof. Het heeft invloed op verschillende fysiologische processen in het lichaam waaronder het ‘reinigen’ van het zenuwstelsel.
Wim Hof: ‘Met de ademhalingsoefeningen kunnen, doordat meer energie vrijkomt, allerlei opgehoopte afvalstoffen in het lichaam opgeruimd worden. Op een gegeven moment kan hier zodanig controle over verkregen worden dat men directe toegang heeft tot dat proces. Dit heeft als gevolg dat men in staat is de chemische werking in de cel te beïnvloeden’.
Mindset/focus
Een sterke mindset is het fundament voor het realiseren van je innerlijke kracht. Meditatie is daarom de tweede component van deze methode. Het zorgt ervoor dat je stress wordt gereduceerd en uit onderzoek bleek dat het je autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden.
Blootstelling aan kou
De laatste component is blootstelling aan kou. Uit onderzoek bleek dat kou het aantal ontstekingseiwitten in het lichaam onderdrukt. Dit eiwit zorgt ook voor vermoeidheid en bloedarmoede. Door de blootstelling aan kou zul je dus een boost van energie ervaren.
Ook zorgt regelmatige blootstelling aan kou ervoor dat je lichaam minder snel onderkoeld raakt. De Wim Hof Methode beïnvloedt het lichaam zodanig dat je steeds meer gewend raakt aan kou.
​
“Cold water is merciless, but righteous.”
- Wim Hof
“Waarom zou je in Godsnaam in zo’n ijsbad stappen?!”
Kou is soms niet fijn, wij zijn in de westerse wereld zo verwend met alle warmte om ons heen; wij hebben een verwarming die ons heerlijk warm houdt, dekens waar wij onder slapen en wij hebben elke dag de mogelijkheid onder een heerlijk warme douche te stappen.
Maar als je beseft dat je door slechts 60 seconden per dag koud te douchen hartstikke veel voordelen ervaart, waarom zou je het dan niet gewoon doen?!
Ontstekings-remmende werking
Meer creativiteit en focus
Beter uithoudings-vermogen
Verhoging serotonine
Verlaging bloeddruk
Dit zeggen onze deelnemers
"Met name de ademhalingssessie vond ik erg indrukwekkend. Er worden meerdere componenten behandeld en je komt jezelf echt tegen. Jeroen heeft ons als groep super begeleid door het hele proces!
Na het ijsbad ben ik nooit meer hetzelfde geweest, ik voelde me meteen een sterker persoon!
Ook merk ik nu dat ik een stuk beter bestand ben tegen kou. Dit was écht dat zetje wat ik nodig had om uit mijn comfort zone te stappen. Ik kan iedereen deze workshop aanraden!
Bente Visser"
Ook JIJ krijgt de kans om de technieken van Wim Hof te leren tijdens een workshop bij een gecertificeerde Wim Hof instructeur...
Jeroen Kuiper
In samenwerking met Yogacentrum Landgraaf organiseren wij op zondag 24 maart 2024 een Wim Hof Methode workshop in een prettige rustgevende ruimte van het yogacentrum.
​
De workshop bestaat uit 3 componenten:
Ademhalingsoefeningen
mindset/focus
blootstelling aan kou
​
Maar bij ons is er meer...
​
De workshop is namelijk inclusief een gezonde snacks!
OERsterk is dé sleutel naar een gezonde leefstijl. Door goede voeding krijg je meer energie en zit je lekkerder in je vel.
​
Tijdens de workshop ervaar je niet alleen hoe voordelig ademwerk en blootstelling aan kou kan zijn, maar ook hoe makkelijk en lekker gezond eten kan zijn.
​
Waar: SUN-plein 47, 6373 LJ Landgraaf
Wanneer: Zondag 24 maart 2024 van 10.15 tot 15.15
Kosten: €149,50 (inclusief gezonde snacks)
"De eerste 20 seconden in het bad waren geen feestje... Maar Jeroen Kuiper heeft mij perfect begeleid in dit gehele proces.
Toen ik uit het bad kwam voelde ik me een powervrouw, als of ik de hele wereld aan kan!
Ik kan het iedereen aanraden het minstens 1 keer in je leven te doen, er gaat een wereld voor je open.
Die ervaring gun ik iedereen."
Liefs, Ivanka
Meer energie
Boost voor je zelfvertrouwen
Meer stressbestendig
Beter kunnen omgaan met kou in de wintermaanden
Sneller spierherstel
I
Veel mensen met auto-immuunziekten, chronische ontstekingen, een burn-out, depressie of zelfs gezonde (top)sporters nemen deel aan de Wim Hof Methode.
Dus of je nu mentaal of fysiek sterker wenst te worden, je ziektesymptomen wilt verzachten of als je gewoon nieuwsgierig bent naar de Wim Hof methode; voor iedereen brengt de Wim Hof Methode voordelen en waardevolle inzichten met zich mee. Door deel te nemen aan de Wim Hof methode leef je echt in het ‘nu’ en leer je bewust te leven.
​
Tijdens de WHM workshop leer je de theorie en technieken om zelf aan de slag te gaan met je gezondheid en is er genoeg ruimte voor reflectie en om vragen te stellen aan de coach.
​
Uit voorzorg wordt deze workshop afgeraden voor zwangere vrouwen of personen die epilepsie hebben. Bij hartproblemen of andere serieuze gezondheidsklachten adviseren wij altijd eerst te overleggen met een arts voor deelname aan deze workshop.
​
Hoe bereid ik me voor?
Als je nog geen ervaring hebt met blootstelling aan kou, raden wij je aan om de dagen voorafgaand aan de workshop jouw douches met koud water te eindigen. Dit is in het begin misschien erg wennen, maar probeer je te ontspannen, focus op je (uit)ademhaling en breng deze onder controle en blijf ademen in een vast ritme.
​
Wat moet je meenemen naar de workshop:
-
comfortabele kleding evt in laagjes
-
Flesje water
-
zwemkleding
-
Badjas
-
handdoeken
Voor wie is de Wim Hof Methode?
